現場監督の仕事は、常にストレスがついてまわります。クレーム・業者さんとの付き合い・顧客要望への対応自分なりのストレス解消法を見つけて、ガス抜きすることも大切です。
「趣味はありますか？」の問いに昔の私は、仕事ばかりで全くの無趣味でした。仕事漬けで折角の人生、このまますぎてしまうと考えると恐怖感に襲われます。
そんな考え方を打ち破るべく、私なりのストレス解消法をご紹介したいと思います。
海外ドラマ・読書・映画
海外ドラマは１話４５分くらいなので、仕事帰りの息抜きに丁度良いですね。
１日１話で楽しみを作っておくと「今日はあの続きが待っている」と早く帰りたい意気込みになります。
読書も週１冊は読むようにすると自分が賢くなった気がします。この少しでも賢くなった成長感も有効でモチベーションにもつながります。
映画は休日前の比較的時間がとりやすタイミングで鑑賞します。アマプラ・NETFLIX・UNEXT 今はサブスクも充実してますので、空いた時間で見たい映画をブックマークをして週末の楽しみにしてます。
筋トレ
仕事帰りにランニング３０分、筋トレ３０分をほぼ毎日実践しています。現場監督は運動不足になりがちですので、筋トレはかなり有効です。
疲れた体にさらに運動とは全く理解できないと思いますが、運動が終わった頃にはスッキリとした状態になります。心身のストレスが汗で分解されるような感じが最高です。
また筋トレは、何とも言えない全能感を生み出します。仕事でイヤなことがあっても心は穏やか。
「結局は、筋トレしてる私の方が強いしな！」屈しない最強の思考です。
気が済むまで寝る
もうダメだと思った場合は一旦寝ましょう！30分でも１時間でも構いません。
思考がスッキリ！悩んでいた問題も解決の糸口が見えてくるかもです。休日に体が動かない場合はムリせず睡眠をとることで体は回復します。
適度な食事、十分な睡眠、規則正しい生活に勝るものはありません！
美味しいお店を予約する
休日には寿司を食べるを目標に平日の苦しい業務もモチベーションを保っています。
パスタ・そば・天ぷら・・何でも良いですよね☆
私の場合、席の予約を入れて逃れられない状態を作ってしまいます。美味しいものはやはり活力につながります。お気に入りにお店を見つけるのもまた楽しいですね。
誰かと話す
両親・彼女・奥さん・同僚・飲み屋の店員さん 誰でも構いませんが、自分の毒を薄めて共感してくれる話し相手を見つけることも大切です。
注意点は一方的に話さずに相手とのやりとりも考慮しながら対話をしましよう。あの人グチばっかりな人にならないように配慮が必要です。
サークル・同好会に入会する
お店の予約に似ていますがサークルに入会すると時間を確保せざるを得ません。
自治体には様々なサークルがありますので検索してみる良いかもです
早起き野球・バトミントンクラブ・バレークラブ
学生時代にやっていた部活を再び挑戦するのもあの頃を思い出して元気が取り戻せます。
やってはいけないストレス解消法
お酒を飲み過ぎる
仕事帰りにビールで一杯の開放感と充実感は、何ものにも替えがたいですが、呑んでTV見て・ネット見て寝るの繰り返しは、私の経験上ストレスの解消にはつながりません。
やはり自身の研鑽に時間をあてたほうが、長い目で見た場合良い結果になると思います。
ギャンブル
時間とお金をなくした場合の喪失感は計り知れません、勝つ場合もあるでしょうが一時の泡銭でさらに依存性が高まります。現場監督でギャンブルが好きな方も結構いると思いますが、冷静な考えで誘惑を断ち切りましょう
まとめ
緊張感は努力して到達できるストレスです。むしろ頑張った人にしか味わえない境地です。
ただし過剰なストレスはある程度解放してあげないと徐々に体が蝕まれていきます。
自分に合ったストレス解消法でともに頑張りましょう！
