ダイエットを５ヶ月続けて分かった効果

2020.1月に一念発起でダイエットをスタートさせました。

５ヶ月の振り返りと日常生活で変わったこと、効果をまとめてみます。

もともと自堕落な生活を送ってましたが、体調不良での入院をきっかけに無理のない範囲に実践です。

約８kgの減量に成功しました

〈効果メリット〉

・有酸素運動を４０分程度で、朝すっきり目覚めるようになる

・血圧が１４０　→　１１０　正常値になった

・食事は栄養価をかなり気にするようになり、間食は罪悪感を感じる

・継続できたことで、なんとなくの自信がついた。

まだまだ効果はありますが、全体的に自信がついたことが大きいです。

〈効果デメリット〉

・ガジェット、ジム契約で出費がかさむ

・健康食品も割高なものが多いので、こちらも出費がある

・トレーニング脳になることで、付き合いの疎遠化(逆効果もあり）

まとめ

結果的には継続できた自信が、仕事の面でも活きてきてるような気がします。一年間は継続しようと思ってますのでさらに効果を確かめたいですね

よい健康ライフを〜